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高血压吃什么水果

2020-1-14 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:现代社会,饮食方面的花样越来越多,也越来越复杂,也产生了很多疾病。而导致高血压的原因分析中,影响因素也有很多同时,高血压也会影响正常生功能。而水果对于高血压的人来说是绝对的良品。那么,高血压吃什么水果......

现代社会,饮食方面的花样越来越多,也越来越复杂,也产生了很多疾病。而导致高血压的原因分析中,影响因素也有很多同时,高血压也会影响正常生功能。而水果对于高血压的人来说是绝对的良品。那么,高血压吃什么水果?一起来看看。


高血压吃什么水果

1、苹果

高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

2、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

3、柿子

柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效,可以有效降低高血压。

4、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

5、香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

6、柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

7、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

8、木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

9、猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

10、橙子

橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

11、梨

梨具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状,吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃,助阴湿,使胃肠功能失调,引起腹泻等病,因而胃寒、脾虚泄者应忌食。

12、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

13、鲜枣

鲜枣相比其他水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

总之,高血压很大程度上会影响人正常生理功能。所以对于高血压的人要及时降低血压至正常范围,对于高血压吃什么水果的问题,上面的推荐对于高血压的人可以随便吃。如果大家身边有这一类人也可以推荐他们多吃这些水果试试。说不定还能降低血压。


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