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两款健康营养食谱助女性减肥

2019-10-8 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   减肥食谱一:烂豆汤   原料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)   方法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟...

  减肥食谱一:烂豆汤

  原料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)

  方法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。)

  吃法:趁热吃,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。

  减肥食谱二:猪肉萝卜汤

  材料:猪肉、白萝卜、鸡蛋、香菜、蒜瓣、葱、淀粉、盐、鸡精、食用油、清水。

  方法:

  1、瘦肉、肥肉、萝卜分别切丝;葱、蒜瓣、香菜分别切末;鸡蛋打碗里。?lt;/p>

  2、将瘦肉丝放一碗里,加少许淀粉及清水拌匀,待用。

  3、肥肉丝置炒锅中开小火炒香、出油。

  4、下葱末及萝卜丝翻炒。

  5、炒约1分钟后倒入清水,加少许盐、鸡精。

  6、开锅后,将瘦肉丝下锅划散,将蒜末投入锅中。

  7、再次开锅后,淋入搅散的蛋液即可。

  8、装碗,洒点碎香菜。

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